En digital planlægger med struktur, viden og konkrete redskaber – udviklet til en hverdag med ADHD.
ADHD Alt-i-én Planlæggeren er en hyperlinket digital planlægger udviklet til dig, der oplever at struktur ofte falder fra hinanden i hverdagen.
Den samler måned-, uge- og dagsplanlægning med konkrete redskaber, viden og praktiske strategier – så du kan skabe overblik uden at skulle opfinde dit eget system.
Alle sider er forbundet med en klikbar navigation – så planlæggeren føles mere som en app end en almindelig PDF. Skift hurtigt mellem planlægning, strategier og værktøjer med få klik. Det eneste tidspunkt du scroller er på sider med flere undersider, som f.eks. siderne under "Viden".
Den er lavet til også at fungere på de svære dage – ikke kun når overskuddet er der.
Det får du:
• 500+ sider forbundet med klikbar navigation
• Måneds-, uge- og dagsplanlægning
• Viden om ADHD og eksekutive funktioner
• Konkrete strategier til fokus, struktur og overblik
• 6 kategorier med værktøjer til hverdagen
• Refleksionssider til månedlig og kvartalsvis evaluering
• Notesider og praktiske skabeloner
Fungerer med: GoodNotes, Notability og andre apps, der gør det muligt at skrive/tegne i PDF-filer og bruge planlæggerens klikbare navigation.
Format: Digital PDF med en klikbar navigation.
Bemærk: Nogle gratisversioner af PDF-apps kan have begrænsninger på import af større PDF-filer.
Hvilke enheder og apps virker den med?
Planlæggeren fungerer på tablet, computer og smartphone. Den er optimeret til brug på tablet med pen i en PDF-annoterings-app som GoodNotes eller Notability. Den kan også printes, men vær opmærksom på at nogle sider indeholder meget indhold og kan være svære at læse i fuld størrelse på papir.
Hvornår får jeg adgang?
Du får adgang med det samme efter gennemført betaling – både via et download-link direkte i webshoppen og på e-mail.
Hvordan adskiller den sig fra en almindelig planlægger?
De fleste planlæggere giver dig et skema – denne giver dig et komplet system. Den kombinerer planlægning med viden om ADHD, eksekutive funktioner og konkrete redskaber der hjælper dig med at prioritere, komme i gang og holde fast – også på de svære dage.
Er den overvældende at bruge?
Nej. Den er bygget med en fast og genkendelig opbygning så du ikke skal bruge energi på at lære systemet. Du starter der hvor du er og bruger det der giver mening for dig.
Hvad hvis jeg mister motivationen eller falder bagud?
Det er helt normalt – og planlæggeren er designet til netop det. Den faste struktur gør det nemt at vende tilbage, selv efter en pause. Du behøver ikke starte forfra – du finder bare siden for den dag og fortsætter.